Продолжаю вести свой дневник. Записываю старты, обновляю тренировочный план. Планирую будущие забеги. На улице время тренироваться. Почти тотальная отмена всех официальных забегов. Плюс хорошая осень, что позволяет делать иногда две тренировки в день.

Серпухов

Серпуховский полумарафон 3 октября стал финальным забегом этого года. После него официально отменили Московский полумарафон и забег в Калужской области.

На забеге удержался за шустрыми пейсмекерами и финишировал с лучшим своим результатом в сезоне 01:38:35. Жена и дочь пробежали свою пятерку. Организация была на высоте. После нас еще долго по Серпухову бегали марафонцы, так как марафон состоял из 6 кругов.

Рекорд года

Вдохновлен победой Юрия Строфилова в Лондоне на чемпионате мира. В рамках вызова его платформы S10 решил пробежать десятку на скорость. Улучшил личник, установленный два года назад в Волгограде. Теперь 10 км. за 45:55.

Обновил таблицу своих рекордов.

Тренировки

В октябре провел 42 тренировки, включая бег, велосипед и спортивную ходьбу. По пройденному расстоянию больше, чем в любом другом месяце этого года.

Любви все возрасты покорны

А теперь о легендах.

Фауджа Сингх впервые принял участие в Лондонском марафоне в возрасте 89 лет. В 2003 году он установил мировой рекорд на марафонской дистанции в 42,2 км в своей возрастной категории – 5 часов 40 минут.

В 2011 году после того, как Сингх пробежал марафон в возрасте 100 лет, спортсмен вошёл в Книгу рекордов Гиннесса как самый возрастной марафонец.

Спортсмен считает, что секрет его долгожительства – в диете. При росте 172 сантиметра Сингх весит 53 кг. Он уверен, что нельзя делать еду «смыслом жизни»: нужно есть только чтобы жить, а не наоборот, и в целом следует больше двигаться и меньше есть.

Сам Фауджа питается детскими порциями, более того, он вегетарианец. Так, его обед может состоять из лепёшки, нескольких ложек овощей в соусе кари – его бегун очень любит – и риса. Но помимо здоровой пищи, как считает Сингх, нужно ещё и позитивно мыслить и всегда стремиться к большему.

Подробнее на «Чемпионате»:
https://www.championat.com/lifestyle/article-4247155-kto-takoj-faudzha-singh-istoriya-samogo-vozrastnogo-sportsmena-v-mire-marafony-i-rekord-ginnesa.html?utm_source=copypaste

Я помню, давно, учили меня отец мой и мать:
Лечить — так лечить! Любить — так любить!
Бежать — так бежать! Стрелять — так стрелять! Любимая песня биатлониста