Глава города Красногорска Дмитрий Волков сделал прекрасный подарок жителям на День города устроив концерт Олега Газманова. Газманов, как всегда, в прекрасной форме пел более часа и спел все свои известные хиты, которые неизменно попадают в мой шорт-лист в Яндекс-музыке.

Когда Олег Газманов запел «Офицеры», подпевать стала вся площадь

Олегу Газманову 74 года. Он без проблем отожмется от пола 74 раза. У него даже есть такое правило – он должен быть способен отжаться количество раз, равное его возрасту. Получается, что каждый год он только увеличивает нагрузки. Хотя за количеством повторений певец никогда не гнался, гораздо больше внимания он уделяет технике выполнения. В отжиманиях очень важно держать ровными спину и руки, а еще обязательно следить за правильным дыханием. Когда вы отжимаетесь, то нагрузка должна идти на трицепс и бицепс, а не на локти.

Одним из главных рецептов успеха артист считает регулярность физических упражнений. Если пропустил, например даже 10 дней, то догонять уже сложнее. Сам Газманов очень хотел построить карьеру профессионального спортсмена, но помешали травмы.

Какой результат дают регулярность и дисциплина, видно по фигуре Газманова в его возрасте. Певец уже 40 лет ежедневно делает зарядку и пропускает он это мероприятие очень редко. Такая обязательная зарядка занимает всего 15 минут, но на дистанции дает отличную форму. Конечно, вы не будете претендовать на супер качка, но на здорового, активного и сильного, вполне.

Артист считает, что весь секрет в постоянном движении. Помимо обязательной зарядки он на постоянной основе успевает устраивать длительные пробежки, активные велосипедные прогулки и тренировки на турниках.

В качестве резюме рецепт успеха Олега Газманова:

А я ясные дни оставляю себе
А я хмурые дни возвращаю судьбе

Этот день год назад

Написал статью: Книжн.шкаф: Донские рассказы Шолохова

Этот день три года назад

Написал статью: Праздник: Всемирный день туризма

Этот день четыре года назад

Написал статью: ВДНХ: Фестиваль «Техносреда»