В издательстве «МИФ» вышла книга Юрия Строфилова «Не про бег» с легким цепляющим вступлением, не оставляющим шансов не дочитать эту книгу: «Во время бега отлично думается. Адреналин заставляет размышлять быстро, дофамин накидывает варианты и обостряет интуицию, серотонин расширяет сознание, а норадреналин подталкивает к принятию решений. Неспешный бег очень похож на легкий сон с видениями, снами, воспоминаниями. Вам остается только чуть-чуть направлять ваши мысли. Так марафонцы становятся поэтами.»
Юрий Строфилов начал бегать в 50 лет, а впоследствии занял первое место среди россиян на марафоне в Нью-Йорке и пробежал эту дистанцию в Берлине в 2017 году за 2:47.
В конце 2018 года он пробежал шестой из шести крупнейших марафонов мира («мейджоров») и собрал все свои впечатления, опыт, ошибки и уроки в книге. А также поделился мнением о технике бега, силе воли, питании и многих других вопросах.
Некоторые цитаты из книги
Занятость — это современная лень. Мы мгновенно реагируем на внешние раздражители в соответствии с заложенным в нас шаблоном.
Торопиться жить — это брать в долг. Если не угадал с темпом в начале дистанции, то вторую половину придется ползти, отдавая свое тело с процентами и ожидая финишной ленточки.
О марафоне. Это маленькая модель жизни со всей ее системой сдержек и противовесов. Как и в жизни, нужно найти тонкую грань между „потерпеть“ и „получить удовольствие“.
Задача средневика — убиться на каждой тренировке. Задача марафонца — чуть-чуть недоработать. Как ужин в хорошем ресторане: нужно встать из-за стола капельку голодным. Вот эта капелька и падает в копилку, которую мы разбиваем во время соревнований.
«Раньше говорили, что открылось второе дыхание, сейчас говорят, что атлет вошел в состояние потока, завтра будут говорить, что ангел-хранитель расправил крылья» Е.П.
Я конечно не согласна о "задаче среднивика". Сравнивать тренировки для различных видов лёгкой атлетики это неправильно. Чтоб хорошо бегать надо умирать везде. А согласна с тем что во время пробежек, особенно в спокойном темпе, очень много о чем можно поразмышлять
Решено: бегаем и думаем.
60-летний Юрий Строфилов занял второе место на Нью-Йоркском марафоне 2:45:26 — столько времени у Юрия ушло на холмистую трассу Нью-Йорка. Средний темп — 3:55 мин/км. И это в 60 лет! Очень круто! А ещё Юрий занял второе место в возрастной категории М60–64, на одном из главных марафонов планеты, который бежали 59 000 человек. Юрий Строфилов начал бегать в 50 лет. За это время он: стал чемпионом мира на марафоне в категории М55-60 (2021 год) собрал «шестерёнку», пробежав все мейджоры (Нью-Йорк бежал во второй раз) обновлял рекорды России на марафоне и полумарафоне в своей возрастной группе в 56 лет показал своё лучшее время на «десятке» — 35:11 (2021 год, Казань) в 57 лет сделал «личник» на полумарафоне — 1:16:46 (2022 год, Лиссабон) в 59 лет показал личный рекорд на марафоне — 2:36:45 (2024 год, Валенсия) в 60 лет установил новый рекорд России по марафону в категории М60-64 — 2:43:14 (2025 год, Барселона) обновил рекорд России на полумарафоне М60-64 — 1:18:48 (2025 год, Португалия) Эту машину не остановить!