На протяжении четвертого рывка пришлось поездить в командировки. Чтобы не сорвать тренировочный план, бегал в Москве, Туле, Перми и даже за Северным полярным кругом. Это оказалось не трудно. Познакомился с местными бегунами. В Мончегорске — это участники бегового клуба «Сохатый».

В Перми жил в центре, поэтому освоил набережную Камы. Цивилизованная ее часть быстро заканчивается, но бегать дальше можно.

Демо (успехи)

Выполнил тренировочный план 4 рывка. Пробежал за две недели 120 км. Темп хороший, показатель Running Index превосходный.Диаграмма сгорания ровная без провалов и подвигов.

Ретро (извлеченные уроки)

Первое: не выполнил планируемый длинный забег в связи с командировкой. Перенесу его на следующий рывок.

Второе: нашел место в чемодане для спортивной формы. Учусь бегать в командировках. Раньше считал, что командировки — это препятствие, теперь — дополнительная возможность.

Третье: надо утепляться, грядут морозы.

«Бегай с нами, Бегай как мы, Бегай лучше нас» ЕП