Управление подвигом ... Сайт про подходы и инструменты, которые помогают совершить подвиг !
  • ГЛАВНАЯ
  • СПОРТ
  • ПУТЕШЕСТВИЯ
  • ЖИЗНЬ
  • НЕМНОГО ТЕОРИИ
  • ОБО МНЕ
  • КОНТАКТЫ
27.07.2021 Спорт

Бег: Commute running или что за зверь?

титул

Наткнулся на статью в журнале «Марафонец» про коммьют-раннинг и понял, что мои мысли работают синхронно с некоторыми сложившимися традициями на Западе. Непонятное английское словосочетание я перевожу как деловую пробежку или поездку на велосипеде.

Предпосылки

Работая в Анапе считал нормой добираться до места работы на велосипеде. Иногда делал двойную ному за день, выбираясь домой на обед. Мягкий климат позволял это делать практически круглый год за исключением одного-двух месяцев. За год накатал в стиле коммьют-раннинг несколько тысяч километров.

Москва

Работа на удаленке в период пандемии по умолчанию предоставляет неограниченные возможности для тренировок. Это за пределами коммьют-раннинг (по русски — деловая пробежка). А вот очная работа в Москве имеет ограничения. Но все ограничения в голове, и если захотеть, то даже в Москве есть варианты совмещения работы с активными тренировками.

Варианты деловой пробежки

Первое. Норвежская ходьба. Практикую иногда норвежскую ходьбу от станции метро до места работы. Выбираю длинные ровные участки с небольшим количеством пешеходов. Специально выбираю не самую ближнюю станцию метро. Плюсы: хороший заряд бодрости, разгрузка головы. Минусы: необходимо таскать с собой палки. Если они компактные, то это реально.

Второе. Пробежки по набережной. Я использовал обеденный перерыв, чтобы разбежаться по набережной. Некоторые пробежки занимали 12-13 километров. Если рядом нет набережной, то можно использовать близлежащие парки. Плюсы: полноценная беговая тренировка. Минусы: бегать приходится с рюкзачком, в котором лежит одежда для переодевания. Также требуется душ.

Третье. Силовые упражнения. Нужно найти ближайший стадиончик с турниками и использовать его в рабочих перерывах. Отлично тонизирует. Позволяет отдохнуть мозгам и заполучить мышечную радость. Плюсы: помогает держать в форме фигуру, укрепляет мышцы. Является частью программы тренировок. Минусы: нужен душ или вариант с полотенцем.

Четвертое. Пробежки по кругу на стадионе. На том же стадиончике можно бегать по кругу. Меняя в соответствии с тренировочным планом форматы пробежки. Плюсы: позволяет выполнять тренировочный план. Не нужно бегать с рюкзаком, так как бегаешь вокруг места с одеждой. Минусы: нужен душ.

Эти четыре варианта я практически использую. Они позволяют компенсировать пробежки на работу, так как в моих условиях из-за расстояния и сложного маршрута (Метро + МЦД) это нереально.

А как у вас с деловыми пробежками?

Post-Quotes3

«Если жизнь излишне деловая,
То функция страдает половая.» Игорь Губерман

 

БЕГ МОСКВА

Статьи по этой теме:

  • 2022-05-23_10-33-05
    Москва: Босх и Брейгель в галерее VEKARTA
  • 2022-04-27_15-27-50
    Мои медиастихи: Январь этого года

Комментарии: нет ответов

Присоединяйтесь: Оставьте ваш комментарий Cancel Reply

(не будет отображаться другим)

ПОИСК

АРХИВ

  • Май 2022 (9)
  • Апрель 2022 (10)
  • Март 2022 (8)
  • Февраль 2022 (5)
  • Январь 2022 (12)
  • Декабрь 2021 (7)
  • Ноябрь 2021 (9)
  • Октябрь 2021 (9)
  • Сентябрь 2021 (6)
  • Август 2021 (9)
  • Июль 2021 (10)
  • Июнь 2021 (11)
  • Май 2021 (6)
  • Апрель 2021 (8)
  • Март 2021 (8)
  • Февраль 2021 (9)
  • Январь 2021 (8)
  • Декабрь 2020 (10)
  • Ноябрь 2020 (6)
  • Октябрь 2020 (8)
  • Сентябрь 2020 (8)
  • Август 2020 (13)
  • Июль 2020 (12)
  • Июнь 2020 (10)
  • Май 2020 (9)
  • Апрель 2020 (10)
  • Март 2020 (5)
  • Февраль 2020 (8)
  • Январь 2020 (9)
  • Декабрь 2019 (12)
  • Ноябрь 2019 (12)
  • Октябрь 2019 (14)
  • Сентябрь 2019 (14)
  • Август 2019 (14)
  • Июль 2019 (16)
  • Июнь 2019 (20)
  • Май 2019 (20)
  • Апрель 2019 (20)
  • Март 2019 (11)
  • Февраль 2019 (18)
  • Январь 2019 (15)
  • Декабрь 2018 (19)
  • Ноябрь 2018 (6)
  • Май 2018 (2)
  • Январь 2015 (1)
  • Ноябрь 2014 (1)

КАЛЕНДАРЬ

Май 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

ПОСЛЕДНИЕ ЗАПИСИ

  • Aa4SCSgJn2Q
    Иваново: Центр российских невест Среда, 25, Май
  • 2022-05-23_10-33-05
    Москва: Босх и Брейгель в галерее VEKARTA Понедельник, 23, Май
  • 73962
    Мир: Этот безумный, безумный, безумный … Понедельник, 23, Май

ОБЛАКО ТЕГОВ

MIND-MAP PMBOK PMI АВТО АЛЬПИНИЗМ АНАПА БЕГ ВЕЛО ВИРУС ВОЙНА ГОРЫ ДОРОЖНАЯ КАРТА ЕКБ ЖИВОПИСЬ КАВКАЗ КИНО КНИГИ КОМАНДА КОНЮХОВ КРАСНОДАР ЛИДЕР ЛОДКА МОСКВА МУЗЕЙ ОРЕНБУРГ ПОДВИГ ПОДМОСКВА ПОЭТ ПРИТЧА ПРОЕКТ РИСК РОССИЯ СВЯТОЙ СКРАМ СОБАКА СПБ СПОРТ СССР СТРОЙКА ТЕАТР ТРЕНИНГ ТРИАТЛОН УРОКИ ФУТБОЛ ХРАМ

Обо мне

Здравствуйте! Меня зовут Евгений Пикулев. На работе я занимаюсь управлением сложными проектами. А этот сайт посвящен управлению персональными проектами (своими и не только), которые я называю подвигами.

Последние записи

  • Aa4SCSgJn2Q
    Иваново: Центр российских невест
  • 2022-05-23_10-33-05
    Москва: Босх и Брейгель в галерее VEKARTA
  • 73962
    Мир: Этот безумный, безумный, безумный …

Из Twitter

Instagram

Please check the widget data
  • ГЛАВНАЯ
  • СПОРТ
  • ПУТЕШЕСТВИЯ
  • ЖИЗНЬ
  • НЕМНОГО ТЕОРИИ
  • ОБО МНЕ
  • КОНТАКТЫ
Евгений