23 февраля пробежал свой первый марафон. Как и Юрий Строфилов — к пятидесятилетию. Дистанция оказалась вполне по зубам. Время — 4:08:23. Аккуратно запротоколировал уроки (мозоли). Мозолей оказалось много — почти 42,194. На каждый шаг — по мозоли. Как у Максима Батырева — татуировки. Урок 1. Выбрать правильный темп с самого начала Я выбрал темп на […]
У Сальвадора Дали есть картина с названием «Сон, вызванный полетом пчелы вокруг граната, за секунду до пробуждения». По итогам сегодняшнего марафона родился пост «Притчи, вызванные разговорами в мужской раздевалке, через секунду после финиша». Итак: Притча об узких сандалиях Один суфийский мудрец, увлекающийся бегом, довольно сильно зашнуровывал свои сандалии. С учетом того, что на длинных дистанциях […]
В выходные впервые победил в забеге. Бежал 30 км. в парке Покровское-Стрешнево. Много японцев. Обгонял и кричал им «Аригато». Личный рекорд в полумарафоне и тридцатке. Мои часы показали 2 часа 23 минуты 49 секунд. Темп 4:47. Пульс всего 114 ударов. Удовлетворен. Продолжаю бежать. Готовлюсь к забегу там же 23 февраля.
Публикую десятый очерк заметок на гетрах о подготовке к Казанскому марафону в мае 2020 года. Очередной девятый двухнедельный рывок проведен в парках Красногорска практически идеально (смотрите диаграмму сгорания). Начал карьеру бизнес-тренера по бегу. Учу составлять тренировочные планы. Конечно с использованием MS Project. Демо Диаграмма сгорания 9 рывка (спринта) выглядит следующим образом. Отчет по Running Index […]
Восьмой спринт запомнился долгой раскачкой из-за новогодних праздников и легкой простуды (это минус) и личным рекордом на забеге в парке «Покровское-Стрешнево» 18 января. Включаем негативный сплит (ускорение на 2 половине проекта), что неведомо простому смертному проектному менеджеру. Демо Рывок выполнен с тотальным отставанием. Адаптируюсь к Красногорску. Ищу трассу по душе. Выбрал километровую трассу в двух […]
Завершил свой седьмой двухнедельный рывок. Рывок — хорошее слово для настоящего обозначения слова проект. Английское слово project IMHO не вписалось в то, что мы подразумеваем под проектной инициативой. Старорусское прожект исключительно стильно. Почему бы проект не обозначить новым спортивным синонимом — рывок? Демо За двухнедельный спринт (рывок) опять бегал в основном в командировке. Спустилась полярная […]