Прочитал книгу, которую неоднократно рекомендовал на своих тренингах. Михай Чиксентмихайи «Бегущий в потоке». Книга написана автором специально для бегунов на длинные дистанции. Помогает поймать состояние потока и почувствовать удовольствие от бега.

Ты в «потоке» если… теряешь чувство себя, искаженно воспринимаешь время, ощущаешь полный личный контроль, обладаешь абсолютной мотивацией

Несколько цитат из этой книги:

• Аристотель верил в то, что счастье существует само по себе. Ему приписывают первое научное объяснение счастья.
• Маслоу назвал это высшее психоэмоциональное состояние человека самоактуализацией.
• Связанным с самоактуализацией является феномен пиковых переживаний. В отличие от состояния потока, пиковые переживания обычно сопровождаются огромным приливом энергии и «запускаются» обычно внешними событиями (например, марафонами).
• Оказывается, любой командный вид спорта, предполагающий ритмические действия участников, может создать групповое потоковое состояние (ритуалы в скраме).
• Разве есть в мире что-либо лучше, чем эйфория бегуна?
  Последние научные исследования показывают, что этот термин весьма соответствует существу рассматриваемого явления. Два главных нейрохимических вещества, которые, собственно, и вызывают у спортсменов состояние эйфории, — это эндорфины (морфиноподобные опиоиды, вырабатывающиеся в различных частях центральной нервной системы) и эндоканнабиноиды (продуцируемый нашим организмом вариант тетрагидроканнабинола, который содержится в марихуане
  и вызывает чувство легкого наркотического опьянения). В отличие от синтетических аналогов, эти естественные нейрохимические вещества оказывают на мозг позитивный эффект и не приводят к зависимости от них (Fetters, 2014).
• Аутотелическая личность — человек, способный превратить реальные или потенциальные угрозы в приносящие радость задачи. Это человек, который никогда не скучает, редко тревожится, обращает внимание на то, что происходит вокруг него, а взявшись за какое-либо дело, легко увлекается им, входя при этом в состояние потока.
• Автор книги «Дао Винни-Пуха» Бенджамен Хофф прилагает принципы даосизма к персонажам из детской книги про Винни-Пуха. В одном из разделов Пух, представляющий собой идеального даоса, мягко упрекает Сову за то, что она накапливает знания ради самих знаний, а не для того, чтобы распространять их среди других героев для самосовершенствования.
• Норман Винсент Пил* якобы сказал однажды: «Слетайте на Луну. Даже если вы промахнетесь, вы все равно окажетесь среди звезд».
• Социальная фасилитация — это склонность человека работать более упорно (бежать быстрее), если он находится среди других людей.

В качестве резюме:

Бывало проснешься как птица, Крылатой пружиной в потоке. И хочется жить и трудится, Но к завтраку тают заскоки

Этот день год назад

Написал статью: Ночь искусств: Музей Андрея Рублёва

Этот день пять лет назад

Написал статью: Книжный шкаф: Управление хай-тек