Я превратил себя в командировочного бегуна. Отныне часть места в рюкзаке посвящается спортивной амуниции. Бег в командировке удобен тем, что у тебя стабильный график и сидячая работа, что провоцирует на две тренировки в день. За последние две недели набегал более 100 км. в Туле и Мончегорске.
Успехи (демо)
Выполнил план по пятому рывку (спринту). Пробежал почти 130 км. Увеличил тем самым нагрузку на 10 км. Тренировочный план теперь на две недели — 130 км.
В Туле воспользовался случаем, что при гостинице был фитнесс-центр и освоил беговые тренажеры На одном из тренажеров чуть не установил личный рекорд, так как не знал, что он показывает результаты в милях.
В Мончегорске (Кольский полуостров) апробировал двойные тренировки в день вдоль озера Имандра. Одна тренировка была при минус тринадцати — справился, вторая — выпал снег 20 см. и бежал по целине — справился.
Извлеченные уроки (ретро)
Из гонок на скорость — пробежал 16 км. с темпом 4:50. Поверил, что смогу пробежать марафон. Это была одна из последних тренировок в Лосином острове. Переехал в Красногорск. Теперь в моем распоряжении два парка с горками, стадион Зоркий и фитнес в ТЦ «Красный Кит».
Running index на одной из тренировок достиг максимума 70 баллов.
Продолжаю тренироваться и не замечаю препятствий в виде погоды.
Из наблюдений и аналогий между hard running и project management: в беге есть понятие негативный сплит, когда вторая половина забега пробегается с лучшим временем, чем первая. В управлении длинным проектом такое кажется невозможным.
Комментарии: нет ответов