Три года назад проходил обследование в профессиональном спортивном диспансере и немного проникся научным подходом к легкой атлетике. По крайней мере, длинный список измеренных параметров составлял заманчивую пищу для разных выводов. Тогда поленился это сделать. Сейчас при чтении книги спортивного журналиста Алекса Хатчинсона «Выносливость» хочу зафиксировать некоторые важные положения.

Тема выносливости важна для меня, как марафонца. ЕП.

Книга Алекса Хатчинсона возвращает к мысли, что марафон бегают не ногами, а головой. Содержит много интересных деталей, связанных с научным подходом по исследованию выносливости. Охватывает недавние события, поэтому основные герои книги — недавние чемпионы мира в марафонском беге, такие как Пола Редклифф и Элиуд Кипчоге.

Вспомнил, что Кипчоге всегда бежит марафонскую дистанцию с улыбкой. Пробовал повторить — не сильно получается. А оказывается вот в чём отгадка (цитата ниже).

Цитата из книги:

Улыбка и другие выражения лица могут давать и более тонкие эффекты. Велосипедисты, которым показывали печальные лица, ехали 125 в среднем чуть более 22 минут. Те, кто видел счастливые лица, ехали на три минуты дольше и оценивали свои усилия в соответствующие моменты как более легкие.

В книге есть глава, посвященная проекту фирмы Nike под названием «Breaking Two» — марафонскому забегу за время меньше двух часов. И, как раз, 12 октября 2019 года Элиуд Кипчоге сделал это. Написал об этом статью «Один с сошкой, семеро с ложкой«.

Цитата из книги:

…как он справляется с усталостью во время характерных для него отрывов, ответил фирменной фразой «Заткнитесь, ноги!»

Так получилось, что до этой книги осилил книгу Алексея Брусницына «Времени нет».  В книге главный герой в результате операции на мозге приобретает фантастические способности, да еще и попадает на две тысячи лет назад в Иудею во времена прокуратора Понтия Пилата. Удивительно, но две подряд прочитанные книги оказались связанными.

Цитата из книги Хатчинсона:

…мозг заставляет вас замедляться задолго до того, как вы окажетесь в реально тяжелом физиологическом состоянии

В процессе чтения книги «Выносливость» подготовил интеллект-карту, в которую собрал все важные услышанные и понятые вещи, в том числе немного подзабытые из своего прошлого опыта. Вот она:

И еще вспоминаю, что во время Челябинского марафона, когда мышцы начала сводить судорога помогла молитва. Также, как и раньше во время Московского забега.

В качестве резюме Трисвятая молитва, очень помогающая при беге:

Святый Боже, Святый Крепкий, Святый Безсмертный, помилуй нас

В это время год назад

Написал статью: Илья Глазунов: Снова в галерея Мечтателя

В это время два года назад

Написал статью: Москва: Ходоки в Алмазный фонд

В это время три года назад

Написал статью: Пи-Эм-Ай: Пульс профессии РП 2023

В это время четыре года назад

Написал статью: Бештау: Что такое пятигорье

В это время пять лет назад

Написал статью: Ильич: Учиться и учиться онлайн

В это время шесть лет назад

Написал статью: Шахматы: Как стать чемпионом мира

В это время семь лет назад

Написал статью: Краснодар: Нашей команде — 24