Алексей Баранов провел в Координационном центре семинар на тему «Не надо сопротивляться стрессу».  Содержание копинг-стратегий работы со стрессами сильно напоминает стратегии управления рисками. Задал вопрос докладчику по сходству, ожидаемого ответа не получил.

«Стресс — это удар по голове, нанесенный изнутри»

Позднее с помощью википедии разобрался с иностранными терминами. Так, копинг-стратегии — это стратегии преодоления стресса. Понятие объединяет когнитивные, эмоциональные и поведенческие стратегии, которые используются, чтобы совладать со стрессами, и в общем случае, с психологическими трудными ситуациями обыденной жизни. Близкое понятие, широко используемое и глубоко разработанное в русской психологической школе, — переживание (в значении преодоление неблагоприятных последствий стресса).

Алексей Баранов рекомендовал несколько книг, в том числе знакомую «Не рычите на собаку» Карен Прайор и «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»  Марка Уильямса.

Осознанность — понятие в современной психологии, которое определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего.

«Ты — спящий гений, степень пробуждения которого зависит от количества твоих осознанных действий»

Прослушал книгу «Осознанность» в формате аудиокниги. Уловил намерения восьминедельной медитации. Сделал схему программы медитаций (ниже). Пока отложил на будущее.

Вместо резюме по этой теме притча.

Один царь сказал свему мудрецу: «Мудрец, ты должен разгадать три вопроса. Разгадаешь — озолочу. Нет, —  так и голова с плеч. А вопросы такие: Какое самое главное время? Какой самый главный человек? И какое самое главное дело? Три дня срока».

Ушел мудрец. Думал, думал, ни до чего не додумался. Идет плачет Голову-то жалко! Проходит по полю, на котором девочка пасла гусей. Та у него и спрашивает: «Чего плачешь старче?». Он и поведал свою печаль.

А девочка ему отвечает: «А, так это просто. Самое главное время — это СЕЙЧАС. Потому что прошлое уже улетело, а будущее еще не наступило. Самый главный человек, это тот, который СЕЙЧАС находится РЯДОМ со мной. Ведь он может уйти, и я его больше никогда не увижу. А самое главное дело, это то дело, которое я СЕЙЧАС сделаю для человека, который находится РЯДОМ со мной».